DEROULEMENT DE LA FORMATI.ON
FORMULE N° 1 : en semaine
FORMULE N° 2 : en week-end
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LE CYCLE 1 (12 JOURS) : PROGRAMME
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Dates et tarifs
Durant ces journées, vous serez initiés à la
compréhension et à la pratique de la relaxation... Les 3
méthodes : la relaxation de Schultz, la Psycho-intégration
de Georges Pégand et la Relaxation Active Energétique de
Roberto Mendez vous seront enseignées par une pratique
très progressive respectant le rythme et le temps
d’intégration nécessaire du corps et du mental.
Vous décrouvrirez et expérimentez les fondements du corps
et la relation entre corps/mental/pensée et émotions et
l’importance de notre vécu sur le corps.
Par l’acquis et la pratique d’exercices de Relaxation et
Techniques à Médiation Coporelle vous apprendrez à
développer une conscience du corps à partir de la
sensation et de la perception. Vous expérimenterez des
exercices corporels à la fois simples et facilement utilisables
dans un quotidien et en situation professionnelle amenant rapidement
à une détente globale.
Ce cycle 1 est
essentiellement axé sur la découverte,
l’initiation à la relaxation, la pratique et la mise en
place de bases
solides tant dans l’apprentissage corporel que dans la
compréhension de la pratique corporelle. Ces
journées sont aussi un véritable temps de remise en forme, de
gestion du stress, de développement personnel, de garantie d'un
mieux être et d'une meilleure santé.
LE CYCLE 2 (13 jours): PROGRAMME
Durant
cette deuxième partie de la formation, vous perfectionnerez les
3 méthodes et passerez d'une pratique personnelle
intégrée à une pratique professionnelle. Vous
développerez des capacités d'écoute et
d'accompagnement, de communication. Vous apprendrez à construire
des séances dans la progression nécessaire et à
utiliser les différentes méthodes.
Les
temps de mises en situation (séance individuelle et de groupe)
vous permettront de perfectionner l'apprentissage de la pratique du
relaxologue.
L'étude
de la thérorie appliquée vous aidera dans la
compréhension des méthodes et dans leurs applications.
Des cours de neuro-anatomie, de physiologie, de psychologie (cours facultatifs pour les psychologues et professionnels de la santé) complèteront l'enseignement.
Les
applications en gestion du stress, relaxation pour enfants et
adolescents, seront étudiés
et mise en pratique.
Un cours d'aide à l'installation vous sera donné en fin de formation.
A ce
temps de travail et de pratique dans l'intervalle des rencontres
s'ajoutent : l'étude de la théorie appliquée
à l'aide de documents remis en formation, de réponses
à des questionnaires, des recherches personnelles, des lectures,
l'élaboration de fiches de séances et la remise de 4
devoirs.
Ce travail sera soutenu à distance par mail ou téléphone.
La
formation complète (les 2 cyles soit 25 jours) sera
validée par le certificat de formation à la relaxation et
aux techniques à médiation corporelle pour les 3
méthodes enseignées reconnaissant l'aptitude à
proposer des séances de relaxation en individuel et en groupe
dans un but de relaxation de bien-être et de détente.
Les
professionnels de la santé, les psychothérapeutes et
psychologues adapteront les acquis à leurs secteurs
d'activités.
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LES METHODES :
LA PSYCHO-INTEGRATION DE G.PEGAND
LA RELAXATION DE SCHULTZ - LA RELAXATION ACTIVE ENERGETIQUE DE ROBERTO MENDEZ
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Dates et tarifs
I- La Psycho-Intégration de G. Pégand
Méthode d'écoute
sensorielle, de respiration, de mouvements corporels qui tient compte
des données de la neurophysiologie et de la neuroanatomie.
Par la concentration ponctuelle sur le son, le goût,
l'odorat, le toucher, la vue, il s'ensuit une auto-régulation
corporelle spontanée qui fera disparaitre les tensions dues au
stress.
Cette méthode a été expérimentée par
G. Pégand au CHU de Bordeaux en collaboration avec des
médecins.
Les applications de la psycho-intégration :
Les principaux cas pour lesquels la psycho-intégration a
donné des résultats efficaces et positifs sont : les
sujets présentant des troubles d'angoisse, dépression,
insomnie, hypertendus, anorexiques, troubles psychosomatiques ou
fonctionnels (ulcère de l'estomac, asthme, dermatoses, colites
etc...); les enfants et adolescents instables, inadaptés, en
retard de développement...
II - Training autogène ou Relaxation de Schultz :
Méthode utilisant
l'induction au calme en vue d'obtenir une décontraction
musculaire, avec sensation de lourdeur et de cxhaleur. La relaxation
aboutit à une décontraction maximum des muscles
volontaires en agisant sur le mécanisme neuro-musculaire.
Sa pratique régulière amène à une
reconstitution d'énergie physique et psychique presque
immédiate en quelques minutes. Cette détente profonde
agit sur le système neuro-végétatif tout entier.
Elle régularise le fonctionnement endocrinien, le rythme
cardiaque et respiratoire. Elle permet, par le repos, de mettre en
veilleuse le processus intellectuel. On peut dire aussi que cette
relaxation privilégie l'écoute du corps.
Les applications de la méthode Schultz : insomnies, crises d'angoisse, troubles cardiaques, digestifs,
céphalées, contrôle émotionnel, syndromes
psychosomatiques.
LA RELAXATION
"SOUFFLE ET ENERGIE" DE ROBERTO MENDEZ ©Copyright
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Dates et tarifs
Méthode
élaborée© par M. Roberto MENDEZ,
Psychomotricien, Relaxologue, à partir d’une
synthèse de son expérience de différentes
techniques à médiation corporelle et
énergétiques, d’une connaissance approfondie de
l’interaction entre le corps / mental , du rôle
prédominant de la respiration et de l’énergie dans
cette relation. Les découvertes récentes en neurosciences
sont prises en compte dans cet apprentissage.
La maîtrise de la Relaxation Active Energétique repose sur
le développement de l’écoute de la sensation, que
celle-ci
provienne du corps, du monde extérieur sensoriel, du monde
intérieur ou des énergies qui circulent dans le corps.
Les exercices de concentration sur une partie spécifique du
corps permettent de ressentir, découvrir et réaliser
comment les pensées agissent sur le corps, comment les
émotions ressenties (feed-back)
influencent notre pensée et mobilisent notre
énergie. La méthode tend à développer une
perception fine de la connaissance anatomique du corps.
La RAE développe une attitude favorisant une distance paisible
et modulée vis à vis des événements. Elle
est également un espace relationnel et facilite une
réponse adaptée à la situation.
Indications : dépression, angoisses, anxiétés,
lombalgies (hors pathologie avérée), fatigues et stress
du quotidien, insomnies.
