ASSOCIATION
ESPACE ECOUTE ET RELAXATION
Association LOI 1901 déclarée Organisme de Formation n° 93130852613
Membre de la Fédération Internationale de Relaxologie

Chaque stagiaire suit à son rythme la pratique et l’intégration.

Après avoir suivi le module 1 d’initiation, vous pouvez choisir la méthode qui vous convient le mieux ou suivre la totalité du cycle.

Nous aborderons également, au cours de ce premier cycle, une introduction à la connaissance de la personne dans son environnement à partir de cours oraux suivants (voir calendrier annexe 1) :

Les cours oraux sont indissociables de la pratique dans le programme

1- L’écoute des émotions et des dépendances affectives.
2- La douleur, son retentissement sur la personne,
    son entourage et sur les soignants
3- Parlons un peu de psychosomatique
4- L’importance de l’interrelation avec l’environnement familial,     culturel et social.
5- La relation des soignants

1- Physiologie de l’anxiété, ses mécanismes cérébraux.
2- Physiologie du stress
3- Le squelette
4- Le muscle (tonus musculaire)

INTRODUCTION A L’ECOUTE EN THERAPIE CORPORELLE :
Bernadette ASCENSIO

La qualité d’écoute est un des facteurs décisifs sur le plan des relations humaines. Mais l’écoute ne fait pas partie de l’éducation et nous devons prendre conscience des enjeux rattachés à cette capacité fondamentale de communiquer. La parole suscite l’écoute et ces deux facultés sont indissociables.

Vous explorerez ces enjeux : qualité du dialogue, bonne compréhension mutuelle, connaissances de soi et les différentes techniques d’écoute.

La psychologie du Stress. Les mécanismes cognitifs - L'importance de la pensée et du mental sur le corps. Utilisation de la médiation corporelle et de la thérapie brève centrée solution.

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MODULE 1 :
Initiation aux techniques de relaxation et à médiation corporelle.
Ce module est indissociable des suivants.

Approche globale de la pratique à médiation corporelle à partir de la Relaxation de Schultz, la Psycho-Intégration de G. Pégand, la Relaxation active énergétique, La relaxation de Jacobson.

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MODULE 2 :
La Relaxation de SCHULTZ ou Training Autogène – Niveau 1

Méthode utilisant l’induction au calme en vue d’obtenir une décontraction musculaire, avec sensation de lourdeur et de chaleur. La relaxation aboutit à une décontraction maximum des muscles volontaires en agissant sur le mécanisme neuro-musculaire.

Mais cette méthode ne s’arrête pas là, car une réaction en chaîne se produit. Cette détente profonde agit sur le système neurovégétatif tout entier. Elle régularise le fonctionnement endocrinien, le rythme cardiaque et respiratoire. Elle permet par le repos de « mettre en veille » le mental. On peut dire aussi que cette relaxation privilégie l’écoute du corps.

La pratique régulière de la Relaxation permet d’obtenir une décontraction musculaire et nerveuse complète en quelques minutes et amène à une reconstitution d’énergie physique et psychique presque immédiate.

Les applications de la Méthode Schultz :

- Insomnies, crises d’angoisse, troubles cardiaques, digestifs, céphalées,   contrôle émotionnel, syndromes psychosomatiques.

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MODULE 3 :
La psycho-intégration de Georges PEGAND – Niveau 1

Méthode de régulation de la vie psychique par focalisations sensorielles, motrices et verbales.

Technique mise au point par G. Pégand en 1972, à partir d’une conception neurocybérnetique du système nerveux humain. Elle peut être considérée comme une méthode de réadaptation  qui tient compte des données de la neurophysiologie et de la neuroanatomie.

Buts : contribuer à la coordination de tous les niveaux d’organisations psychiques pour la rééquilibration éventuelle ou la prévention.

Moyens: à partir d’exercices  sensoriels, réintroduire la perception sensitive du corps, du geste moteur, de la conscience de l’espace et du mouvement. Il s’ensuit un apaisement des émotions, ainsi qu’un état de calme et apaisement des pensées. La P.I. s’adresse directement au cerveau « émotionnel ». La non-intervention de la pensée produit ses effets sur le corps permettant une autorégulation naturelle de l’organisme par son action stabilisante sur les centres hypothalamiques et limbiques.

Cette méthode a été mise au point à partir d’une conception neurocybernétique du système nerveux humain. Elle peut être considérée comme une méthode de rééducation qui tient compte des données scientifiques actuelles sur le cerveau.

Elle a été expérimentée et homologuée en 1972 par le CHU de Bordeaux.

Les applications de la Psycho-Intégration :

Les principaux cas pour lesquels la psycho-intégration a donné des résultats efficaces et positifs au cours de quinze années de pratique sont : les sujets présentant des troubles d’angoisse, dépression, insomnie, hypertendus, anorexiques, troubles psychosomatiques ou fonctionnels (ulcères de l’estomac, asthme, dermatoses, colites …) ;

Les enfants et adolescents instables, inadaptés, en retard développement. Les infirmes moteurs cérébraux ; Soutient aux patients atteints de la maladie d’Alzheimer, dans ses débuts ;

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MODULE 4 :
La relaxation active énergétique « Souffle et énergie » R. Mendez
Niveau 1

Il s’agit d’une série d’exercices visant à développer une perception corporelle.

La maîtrise de cette relaxation repose sur le développement de l’écoute de la sensation, que celle-ci provienne du corps, du monde extérieur sensoriel, du monde intérieur. Des exercices doux de mobilisation de la colonne vertébrale, des articulations, de musculation, d’étirements associés à la respiration favorisent la récupération de la souplesse, de la mobilité du corps et introduisent la relaxation énergétique. Celle-ci se base sur le développement  d’une conscience perceptive fine et l’utilisation du souffle dirigé pour détendre en profondeur et revitaliser l’organisme.  

Cette méthode permet de développer non seulement l’éveil corporel, l’attention, la vigilance mais aussi une écoute tant pour soi que dans la relation au monde et aux autres.

La relaxation active énergétique favorise une attitude psychocorporelle centrée, paisible et mieux adaptée au monde.

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MODULE 5 :

GESTION DU STRESS,
 prévention de l'épuisement professionnel : 
Bernadette ASCENSIO - Christine COMBETTE

Pratique de la médiation corporelle par Bernadette ASCENSIO et Christine COMBETTE.

Introduction à la soprhologie : Nathalie PERETTI

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